בקצרה: היצרות זמנית של דרכי האוויר שמופעלת על-ידי מאמץ ומתבטאת בשיעול יבש, חזה הדוק, צפצופים וקושי לדבר ברצף—במהלך הפעילות או 5–10 דקות לאחריה.
איך זה עובד: איבוד חום/מים מהסימפונות בזמן היפר־ונטילציה מפעיל שרשרת דלקתית וכיווץ שריר חלק; לרוב חולף ספונטנית אך חוזר ללא מניעה.
מה עושים בפועל: חימום מדורג, הימנעות מקור/יובש וזיהום, שימוש מקדים במרחיב קצר־טווח או טיפול מונע יומי לפי תכנית, ותכנון מסלול עם נקודות מנוחה.
מהחיים עצמם: איתי החליף ריצת בוקר קרה למאוחרת, הוסיף טיפול מקדים—והסימפטומים כמעט נעלמו.
שורה תחתונה: ניהול טריגרים + פרוטוקול אימון + טיפול מותאם הופכים אסתמה במאמץ לנשלטת."
* המידע בעמוד זה הוא כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי אישי, אבחנה או תחליף לפנייה לרופא/ה. לפני שינוי טיפול, שימוש במכשור או החלטה רפואית — יש להתייעץ עם איש/אשת מקצוע מוסמך/ת ולפעול לפי הנחיות היצרן וגופי התקינה.