כיצד לזהות זיהום אוויר פנימי ומהם גורמי הסיכון בחדר קשיש?

**איך זה עובד:** PM גבוה גורם לגירוי וקוצר נשימה; CO₂ גבוה מעיד על מחסור באוויר צח; לחות גבוהה מעודדת עובש, נמוכה מייבשת דרכי נשימה.
**מה עושים בפועל:** מודד PM2.5 קטן + מד לחות/טמפ’. שואפים ל-PM2.5 חד-ספרתי בזמן שהייה, CO₂ < 1,000–1,200 ppm, לחות 40–60%. מפחיתים ריחות חומרי ניקוי, מאווררים לאחר בישול/ניקיון, מטפלים בנזילות/עובש.
**מהחיים עצמם:** בדירת קשיש עם חלונות סגורים PM ו-CO₂ היו גבוהים; רבע שעה אוורור + מטהר HEPA הורידו תסמיני “כבדות ראש”.
**שורה תחתונה:** מודדים בפשטות, מאווררים חכם ומטפלים במקורות—המדדים יורדים וההרגשה משתפרת.